Welche Rolle spielst DU? – Der große Test

Das dysfunktionale Familiensystem ist eine Inszenierung einer Familie – bei der sich alles um eine narzisstische Persönlichkeit dreht. Sie ist der Star jeder Bühne und die restlichen Familienmitglieder sind ihre Statisten, ihr Publikum. Auf dieser Bühne bist du groß geworden – und welche Rolle spielst du? Wer musstest du werden, damit die Inszenierung einer Familie funktionieren konnte?

Wie reagierst du, wenn es in deinem Umfeld zu einem Streit kommt? Ich ziehe mich zurück und schweige. Ich bekomme Angst und versuche die Situation zu entschärfen. Ich werde laut oder aggressiv. Ich versuche, die Stimmung zu retten oder andere zu trösten Ich fühle mich außen vor und unbeteiligt. Ich bleibe freundlich und tue so, als wäre alles okay.

Wie fühlst du dich, wenn du mit deiner Familie oder einer Gruppe zusammensitzt? Ich mache mir Sorgen, was als Nächstes passieren könnte. Ich versuche, die anderen in gute Stimmung zu bringen. Ich halte mich lieber im Hintergrund und sage wenig. Ich achte darauf, dass alles harmonisch und höflich bleibt. Ich reagiere schnell genervt oder wütend. Ich habe das Gefühl, nicht wirklich dazuzugehören.

Wie gehst du mit Konflikten in Beziehungen um? Ich bleibe freundlich, auch wenn es mir schlecht geht. Ich habe Angst, verlassen zu werden, und passe mich an. Ich werde laut und verteidige mich stark. Ich versuche, die Gefühle des anderen aufzufangen. Ich fühle mich fremd und innerlich distanziert. Ich schweige und ziehe mich zurück.

Was brauchst du am meisten in deinem Alltag? Dass meine Grenzen respektiert werden. Ruhe und Rückzug. Harmonie in meinen Beziehungen. Das Gefühl, dazuzugehören. Anerkennung und ein gutes Bild nach außen. Sicherheit und Verlässlichkeit.

Welche Rolle nimmst du meist in einer Gruppe ein? Der Ruhige im Hintergrund. Der, der sich unsicher fühlt und Unterstützung möchte. Der, der Widerstand zeigt. Der Vermittler oder Tröster. Der Außenseiter. Der Perfektionist, der alles am Laufen hält.

Was löst in dir am meisten Stress aus? Zu viele Menschen und zu viel Lärm. Wenn man mir nicht zuhört oder mich übergeht. Unsicherheit oder Unberechenbarkeit. Wenn etwas unperfekt wirkt. Wenn andere traurig oder verletzt sind. Das Gefühl, nicht gesehen oder ernst genommen zu werden.

Wie reagierst du, wenn dich jemand kritisiert? Ich schweige und ziehe mich zurück. Ich fühle mich schnell verunsichert. Ich gehe in die Gegenwehr. Ich versuche, die Kritik zu verstehen und die andere Person zu beruhigen. Ich fühle mich sowieso ausgeschlossen. Ich lächle, auch wenn es mich verletzt.

Was denkst du über deine Kindheit? Ich war meist still und angepasst. Ich hatte oft Angst, etwas falsch zu machen. Ich habe viel Wut in mir getragen. Ich habe versucht, anderen zu helfen. Ich habe mich nie wirklich zugehörig gefühlt. Ich habe nach außen ein perfektes Bild abgegeben.

Welche Strategie nutzt du, wenn du verletzt bist? Rückzug und Vermeidung. Trösten und Verständnis zeigen. Innerliche Distanzierung. Schweigen und Rückzug. Freundliches Lächeln, auch wenn es weh tut. Angriff und Ärger.

Was wünschen sich andere vermutlich von dir? Dass ich endlich mehr rede. Dass ich mutiger werde. Dass ich gelassener reagiere. Dass ich weiter für alle da bin. Dass ich mich mehr einbringe. Dass ich perfekt funktioniere.

Womit kannst du am wenigsten umgehen? Mit lautem Streit. Mit fehlender Nähe. Mit plötzlichen Veränderungen. Mit Chaos und Fehlern. Mit Ungerechtigkeit. Mit Ausgrenzung.

Was gibt dir am meisten Kraft? Wenn ich mich wirklich verstanden fühle. Zeit für mich allein. Wenn alles nach außen hin gelingt. Sicherheit und Stabilität. Wenn ich mich behaupten kann. Wenn ich anderen helfen kann.

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Welche Rolle spielst DU? – Der große Test

Welche Rolle spielst du in deiner Familie?