Manchmal ist der Kopf zu voll und der Körper kommt einfach nicht zur Ruhe.

Dieses Ausmalbuch wurde dafür gestaltet, dein Nervensystem sanft zu unterstützen und dir einen ruhigen Moment im Alltag zu schenken.

Die Kombination aus wiederkehrenden Mandala-Formen und achtsamen Worten hilft dir, deinen Fokus nach innen zu lenken und innere Anspannung langsam zu lösen.

Wie es dich unterstützt:
bei innerer Unruhe oder Stress
wenn deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen
als bewusste Pause im Alltag
zur sanften emotionalen Regulation

Sanfte Übung:
Nimm dir einen Moment nur für dich.
Beginne, ein Mandala langsam auszumalen.

Spüre die Bewegung deiner Hand.
Bleibe bei den Linien.
Atme ruhig weiter.

Du musst nichts erreichen —
nur im Moment bleiben.

Jedes Mandala wird von einer achtsamen Affirmation begleitet, die dich sanft durch deinen inneren Prozess führt – beim Ausmalen und darüber hinaus.

Das Buch ist in fünf thematische Kapitel gegliedert:

✨ Ankommen – zur Ruhe finden und im Moment ankommen
✨ Loslassen – alte Gedanken und Emotionen sanft gehen lassen
✨ Wachstum – neue Perspektiven und Entwicklung zulassen
✨ Innere Stärke – deine Kraft wieder spüren
✨ Vertrauen – ins Leben und in dich selbst vertrauen

Zusätzlich enthält das Coloring Book drei verschiedene Schwierigkeitsstufen – von einfach bis detailreich. So kannst du intuitiv wählen, was gerade zu deiner Stimmung passt.

Dieses Buch ist mehr als nur ein Malbuch:
Es ist ein Raum für dich. Für Stille. Für Heilung. Für dich selbst.

📦 Produktdetails
Digitales Produkt (PDF Download)
Enthält mehrere Mandala-Motive mit Affirmationen
25 Motive
3 Schwierigkeitsstufen (leicht, mittel, komplex)
5 Kapitel: Ankommen, Loslassen, Wachstum, Innere Stärke, Vertrauen
Bonus Seiten für eigene Gedanken
Für Erwachsene & Jugendliche geeignet
Perfekt für Entspannung, Achtsamkeit & Stressabbau

Hinweis:
Dieses Buch ersetzt keine Therapie, kann dich aber liebevoll in deinem Alltag begleiten.

Dies ist ein digitaler Download – es wird kein physisches Produkt versendet.
Du kannst die Seiten beliebig oft ausdrucken und immer wieder neu gestalten.

kreatives Entspannen

Mandala Ausmalbuch mit Healing Words – Zur Beruhigung des Nervensystems & inneren Balance