Der Kontakt ist abgebrochen – und jetzt? Zwischen Erleichterung, Schuldgefühlen und dem ständigen Impuls, doch noch einmal zu antworten, fühlen sich die ersten Wochen oft chaotisch an. Dieser Mini-Guide gibt dir für genau diese Momente eine schnelle, konkrete Hilfe an die Hand.

Das erwartet dich:

🆘 3 geführte EFT-Tapping-Sequenzen für die häufigsten akuten Momente: Panik/Trigger, Schuldgefühle, den Impuls zu antworten
📄 Eine kurze Einordnung, was in den ersten Wochen nach einem Kontaktabbruch normal ist – damit du dich nicht „falsch“ fühlst
⏱️ Sofort einsetzbar, keine Vorerfahrung mit EFT nötig
💛 Ein einfühlsamer, unaufgeregter Ton – kein Druck, sofort „drüber weg“ zu sein

Für wen ist dieser Guide? Für alle, die gerade den Kontakt zu einer belastenden oder toxischen Person abgebrochen haben (oder kurz davor stehen) und in akuten Momenten – ob nachts um 3 Uhr oder mitten im Alltag – eine schnelle, wirksame Stütze brauchen.

Format: PDF zum Sofort-Download, für unterwegs und akute Momente geeignet.

Hinweis: Dieser Guide ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Krisen wende dich bitte an eine Fachperson oder Beratungsstelle.

Dein nächster Schritt: Wenn du merkst, dass du mehr brauchst als akute Beruhigung, begleitet dich das 6-Wochen-Workbook „Emotionale Heilung nach narzisstischem Missbrauch“ Schritt für Schritt weiter.

Trigger beruhigen Übung

Erste Hilfe nach dem Kontaktabbruch – Mini Guide mit EFT-Tapping