Kategorie: Nervensystem & Traumabewältigung
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Es beginnt meistens unauffällig. Der Wecker klingelt, draußen ist es noch dunkel. Um halb fünf am Nachmittag gehen die Straßenlaternen an. Du bist müde, obwohl du genug geschlafen hast, reagierst gereizter als sonst und hast auf nichts so richtig Lust. Und irgendwo im Hinterkopf meldet sich der Gedanke: Was ist eigentlich los mit mir? Die…
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Früher hast du gern gekocht, Musik gehört oder dich auf das Wochenende gefreut. Jetzt sitzt du da, alles ist „in Ordnung“, und trotzdem fühlt sich nichts richtig an. Der Kaffee schmeckt nach nichts, das Lieblingslied berührt dich nicht mehr, und selbst schöne Momente laufen an dir vorbei wie ein Film, den jemand anderes sieht. Wenn…
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Kampf, Flucht, Erstarren – und dann noch eine vierte Reaktion, die aussieht wie Freundlichkeit, aber eigentlich Überleben ist. Du kennst wahrscheinlich Kampf, Flucht und Erstarren. Aber es gibt eine vierte Stressreaktion, die kaum jemand beim Namen kennt, obwohl sie extrem verbreitet ist: Fawning – zu Deutsch am ehesten „Anbiedern“ oder „Beschwichtigen“. Und wenn du dich…
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Trauma Bonding ist keine Charakterschwäche und keine „ungesunde Liebe“ – es ist eine biochemische Falle. Und sie lässt sich verstehen. Du weißt, dass die Beziehung dir nicht guttut. Vielleicht weißt du es schon lange. Trotzdem denkst du an die gute Zeit zurück, vermisst die Person, fühlst dich schuldig, wenn du dich distanzierst – und fragst…
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Du hast den Kontakt abgebrochen. Vielleicht zu deiner Mutter, deinem Vater, einem Ex-Partner. Du weißt im Kopf ganz genau, warum: die wiederholten Grenzüberschreitungen, das Gefühl, dich ständig klein machen zu müssen, um geliebt zu werden. Und trotzdem: Da ist dieses Ziehen im Bauch, wenn ihr Geburtstag naht. Dieses „Vielleicht war ich zu hart“ um drei…
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„Das sind doch deine Eltern.“ „Sie haben dich großgezogen, ernährt, zur Schule geschickt.“ „Man dankt es seinen Eltern nicht so.“ Wer den Kontakt zu narzisstischen Eltern abbricht, kennt diese Sätze auswendig – manchmal von der Verwandtschaft, manchmal von Bekannten, die nur die halbe Geschichte kennen, und nicht selten von der eigenen inneren Stimme, mitten in…
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Grey Rocking ist gerade überall. In jedem zweiten Reel, in jedem Ratgeber-Thread: Werde zum grauen Stein. Zeig keine Reaktion. Entzieh der anderen Person die Bühne, und sie verliert das Interesse. Klingt nach einer eleganten Lösung für ein Problem, das eigentlich keine elegante Lösung hat. Und ja – Grey Rocking kann funktionieren. Aber die Frage, die…
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Du hast endlich einen Moment für dich.Es ist ruhig. Keine Termine. Keine To-do-Liste, die sofort erledigt werden muss. Und trotzdem…… bleibt dein Körper angespannt.… deine Gedanken hören nicht auf.… du kannst nicht wirklich abschalten. Vielleicht fragst du dich: Warum kann ich mich nicht einfach entspannen? JETZT würde es doch gehen. Aber dein Gefühl ist: Ich…
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Und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Du schaffst deinen Alltag.Und trotzdem fühlt sich alles… schwer an. Du bist schneller gereizt.Erschöpft, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.Deine Gedanken hören nicht auf – selbst dann nicht, wenn es still ist. Und irgendwo tief in dir fragst du…
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Und warum es nicht an dir liegt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du hast endlich einen Moment für dich.Keine Termine. Keine Verpflichtungen. Keine äußeren Reize. Und trotzdem… … bleibt dein Körper angespannt.… deine Gedanken hören nicht auf.… dein System findet einfach keine Ruhe. Du willst entspannen – aber es passiert nicht. Und irgendwann kommt dieser…