Kategorie: Traumabewältigung
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Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du bist erschöpft, angespannt, innerlich unruhig –und egal, was du versuchst… dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe. Du willst dich entspannen. Aber dein System macht nicht mit. Das liegt nicht daran, dass du „zu sensibel“ bist. Oder dass du dich „nicht genug anstrengst“. Es liegt daran, dass dein Nervensystem gelernt…
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Manchmal fühlt sich der Alltag einfach zu viel an.Zu laut, zu schnell, zu fordernd. Vielleicht merkst du, dass du schneller gereizt bist.Dass dein Körper angespannt ist, obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest.Oder dass du ständig funktionierst – aber dich innerlich erschöpft fühlst. Das ist kein Zufall.Und es ist auch kein persönliches Versagen. Dein Nervensystem…
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Ein überreiztes Nervensystem ist nicht das Resultat zufälliger Ereignisse oder einfach nur „ein bisschen“ zu viel Stress. Vielmehr liegen ihm oft Erfahrungen zugrunde, die sich über Jahre oder sogar Jahrzehnte in die psychische und mentale Entwicklung eingeschrieben haben – häufig unbemerkt, oft unverarbeitet. So konnten sich daraus nach und nach psychosomatische und körperliche Beschwerden entwickeln.…
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Hinweis:Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik. Er dient der Aufklärung, Selbstreflexion und Sensibilisierung für mögliche Zusammenhänge zwischen ADHS-Symptomatik und Traumafolgen. Wenn du dich in den beschriebenen Mustern wiedererkennst, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In den sozialen Medien und der tatsächlichen Realität hat in den letzten Jahren eine auffällige…
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Teil 3 der Serie: Trauma im Körper Viele Menschen tragen eine Anspannung in ihrem Körper, die sie kaum noch wahrnehmen.Schultern, die leicht hochgezogen bleiben.Ein Nacken, der nicht weich wird.Ein Bauch, der eher gehalten ist als entspannt.Eine innere Bereitschaft, jederzeit reagieren zu müssen. Diese Spannung wirkt oft „normal“, weil sie über Jahre zur Gewohnheit geworden ist.Doch…
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Teil 2 der Serie: Trauma im Körper Der Körper als Träger der Erinnerung Viele Menschen glauben, Trauma sei etwas, das nur in unseren Gedanken lebt – ein schmerzhaftes Bild, eine Erinnerung, die uns nicht loslässt.Doch tatsächlich ist Trauma ein körperliches Ereignis. Es findet im Nervensystem statt, im Atem, in der Muskulatur, im Herzen. Wenn ein…
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Teil 1 der Serie: Trauma im Körper Manchmal reagiert unser Körper, bevor wir überhaupt verstehen, was passiert ist.Ein Geräusch, ein bestimmter Geruch, eine Geste – und plötzlich zieht sich etwas in uns zusammen. Unser Herz schlägt schneller, der Atem stockt, der Magen krampft sich zusammen. Wir wissen, dass wir in Sicherheit sind – und doch…
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Es ist nicht leicht, mit einem Menschen umzugehen, der ständig die Kontrolle behalten möchte, deine Grenzen übergeht oder dich emotional aus dem Gleichgewicht bringt.Narzisstisches Verhalten kann anstrengend, verwirrend und schmerzhaft sein – besonders, wenn man versucht, ruhig zu bleiben und sich selbst treu zu bleiben. Unabhängig davon, in welcher Konstellation oder in welcher Beziehung man…
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Wut als Emotion wird oft als Sekundäremotion „genutzt“, um schwierigere Emotionen nicht mehr fühlen zu müssen. Hinter der Wut stehen oft Gefühle wie Traurigkeit oder auch Hilflosigkeit. Wer in einer toxischen Umgebung groß geworden ist, wird deshalb das Gefühl von Hilflosigkeit nicht nur erlebt haben, sondern auch ebenso häufig mit dieser alleine gelassen geworden sein.…
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Kampf Als Kind (und später als Teenager) wurdest du als rebellisch, stur oder störrisch beschrieben. Du hast auch ständig gekämpft: Mit deiner Familie und mit dir selbst. Dein Widerwille lief konträr zu den absurden Anforderungen und der Willkür deiner narzisstischen Eltern. Mit dem gleichzeitigen kindlichem Wunsch Anerkennung von eben jenen zu bekommen, die man doch…